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1.皇马
2.巴塞罗那
3.国王杯
4.哈维
5.西甲

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直播吧4月1日讯 《马卡报》消息，

皇马

当前已经将赛季重点聚焦于

国王杯

和欧冠，他们相信能够在国王杯半决赛淘汰巴萨。

由于在

西甲

联赛已经落后巴萨12分，皇马方面清楚他们已经不再占据主动权。现在，国王杯和欧冠的优先级都高于西甲联赛。尽管国王杯从来不是皇马的首要目标，但他们也很清楚俱乐部已经十年没能赢得过这一锦标了。

在和巴萨的联赛次回合较量后，皇马更衣室坚持认为，如果在比赛开局阶段就全力以赴，他们能在国王杯次回合淘汰巴萨。尽管面对

哈维

执教的巴萨已经遭遇3连败，但皇马将帅并未气馁，他们自认为从不比巴萨的表现更差。

皇马认为他们正好能赶在赛季最关键的时期逆转颓势，淘汰巴萨也将会是给死对头士气的重大打击。《马卡报》指出，巴萨每次击败皇马都会如同夺冠那样庆祝。

皇马更衣室认为他们有能力在诺坎普击败巴萨，数据统计显示皇马自14-15赛季以来在诺坎普仅有过2次失利。

（richard）

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1.哈佛大學

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中國人喝了2000年，卻不當回事

不過，耗費巨資的研究卻是我們國家三千年前就認識到。中國人喝粥的曆史已至少有2572年，最早《周書》就有記載，早在醫學剛剛發明的時期，粥是作為藥物使用的重要的而且是主要的治療手段。

• 北宋文人張耒，對米粥養人的體會很深，認為每日清晨吃米 粥是進食補養的第一妙訣。

• 北宋文豪蘇東坡，也經常食用米粥以調補，他的體驗是夜晚 吃粥更妙,

• 詩壇壽翁陸遊，享年八十有六，他深受米粥補養之益，從中 悟出吃粥養生是延年益壽最簡便有效的妙法，大讚“隻將食粥致神仙”

我國從黃帝時期就發現了粥的作用，中國人越來越不當回事，結果人家哈佛拿去研究了，他們又多一項研究成果，中國人才反應過來，原來喝粥長壽啊！

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中老年人春天必喝粥

很多人聽到粥，就覺得隻是養胃，春天氣候，是最適合喝粥的季節，這時候喝粥養生不僅能延年益壽，還能更好的滋潤肌膚，緩解秋燥。

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“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。

德國營養保健協會曾對多種常見主食進行營養分析，發現玉米的營養價值和保健作用是最高的：

玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。同時，玉米還含有核黃素、維生素等營養物質，能有效預防心髒病。春天食用不但能祛燥，還有助於延緩衰老。

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長南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

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菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蔥、蒜，一起放著煮粥，能夠帶來一年的福氣。民間說：芹菜代表勤勞，大蒜代表會算錢，蔥代表聰明，韭菜代表天長地久，芫荽代表緣分，芥菜代表新春發財。

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小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱。小米不僅有養胃的功能，還能助眠安神，對緩解壓力、緊張很有效。所以：晚上睡不著覺，不妨喝點小米粥。生病後，產後以及體質虛弱者都可以服用，可以滋陰補血。一年四季均可服用。

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小米富含多種營養元素及微量元素，具有很好的補血效果。另外由於小米未經大米那樣的精製工序，所以保留了大部分的營養，其營養價值要比大米高很多。

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大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食欲不振、慢性腸炎、高血壓的人更適用。

“兩粥一飯”中最重要的部分是早晚喝粥。大量的調查資料表明，生活在如皋和巴馬的百歲老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。 中國中醫科學院教授楊力說：

早晨是脾胃值班的時間，此時喝粥養的是胃；

傍晚(17—19點)是“腎經當令”，此時喝粥，補腎事半功倍。

此外，老年人身上不同程度存在著腎精不足的問題，傍晚喝粥，可起到補腎益精的作用。

因此：

中老年人早上可以喝點雜糧粥，能提神養氣；養胃的話，山藥粥最好。如果要補鈣的，加點牛奶（豆漿）。

晚上喝點甜粥能鎮靜安神，如百合粥；黑豆粥補腎效果最佳。

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粥不隻是養胃，還是延年益壽的要訣，上麵排行榜裏的5碗粥，給朋友們都看看！養生不言遲，堅持下去必有後功！

來源：央視網綜合自中國經濟網、健康圈

提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。

發布於：北京